Тренування ніг та плечей

Тренування ніг та плечей Повноцінне тренування, спрямоване на комплексний розвиток м’язів ніг і плечового поясу. У блоці на ноги передбачена послідовна робота над усіма основними м’язовими групами, що забезпечує всебічне навантаження та гармонійний розвиток нижньої частини тіла. Блок на плечі охоплює всі три пучки дельтоподібних м’язів: передній, середній та задній. Такий підхід дозволяє рівномірно опрацювати плечовий пояс, приділити увагу його об’єму, ширині та загальній пропорційності. Тренування побудоване за принципом комплексного опрацювання цільових м’язових груп із поєднанням різних вправ та кутів навантаження.